Udahoron

ভাতের মাড়ের ক্ষতিকর দিক সম্পর্কে সচেতন থাকা প্রয়োজন। অতিরিক্ত ভাতের মাড় খেলে ওজন বৃদ্ধি পেতে পারে কারণ এতে উচ্চ পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট থাকে। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য এটি রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়াতে পারে। দীর্ঘদিন খেলে হজমে সমস্যা এবং পেটে গ্যাস হতে পারে। তবে পরিমিত পরিমাণে ভাতের মাড় শক্তির উৎস এবং পানিশূন্যতা দূর করতে সাহায্য করে। সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে পুষ্টিবিদের পরামর্শ অনুযায়ী সুষম খাবার গ্রহণ করা উচিত এবং ভাতের মাড়ের ব্যবহার নিয়ন্ত্রণে রাখা জরুরি।